【提示】新型冠状病毒防控指南：如何做好个人防护？
面对新型冠状病毒，我们应如何降低感染风险？怎样正确做好个人防护？市疾控中心说，当咳嗽或打喷嚏时，采取尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻等措施，是防止唾液飞溅，降低感染和传播冠状病毒风险的非常有效的方法之一。同时，合理地选用和佩戴口罩也是减少“病原体”暴露、降低感染风险的重要手段。详见↓
在世界卫生组织发布的降低新型冠状病毒感染风险的措施中，专门提到了咳嗽的正确姿势。这是降低感染和传播冠状病毒风险的非常有效的方法之一，无论是健康人还是病人，在咳嗽或者打喷嚏时都应遵守。
什么是规范的“咳嗽礼仪”呢？
✦当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。
✦如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下，可以用手肘的衣袖内测来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。
✦使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。
✦咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
✦如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。说话语音不要过大，避免“吐沫横飞”。
防护口罩主要分四类：
织物口罩
人们平时使用较多，正常人戴上它在公共场所不能降低呼吸道传染病感染的风险，一般建议生病的人员佩戴，可减少在公共场所向周围环境扩散病毒的几率。
医用口罩
是一种软性可折叠口罩，具备一定病原体滤过作用，但其防水性及颗粒过滤效能低，当近距离接触病人，尤其是咳嗽、咳痰、打喷嚏等症状的病人时，保护效能大打折扣。
医用外科口罩
这种口罩也是软性可折叠口罩，三层立体网状设计，防护效能相对较高，普通市民使用它可对多数呼吸道传染病的进行日常防护。值得注意的是，因为与医用口罩造型相似，普通市民通常很难根据外形直观判断医用外科口罩与医用口罩的区别，这里疾控君告诉大家一个小诀窍，医用外科口罩是遵循医药行业标准（YY0469-2011 医用外科口罩）生产的，在使用说明中会有提及，市民朋友也可以向药店详细问询。
防霾型口罩
除了针对病原体的呼吸道防护型口罩外，市面上还有针对雾霾的防霾型口罩，也就是一次性医用防护口罩。疾控君今天就不做具体介绍了。
如何选戴口罩呢？
如果你怀疑自己得了呼吸道传染病，外出时最好戴上织物、医用或医用外科口罩，当然生病期间最好少去公共场所。
如果你经常去公共场所或陪同去医院，想减少呼吸道传染病感染的风险，那就戴上医用口罩或医用外科口罩。
除了选对口罩，能否起到应有的防护作用，还有以下重要三点：
●织物口罩每次用后清洗，其他口罩一次性，不能重复佩戴。
●正确佩戴。医用外科口罩佩戴口诀：鼻夹在上夹的牢，有色在外滤水忙，轻抚贴合密合紧，颗粒病原一起防。
●每次佩戴前或摘除后洗干净手。
正确佩戴方式如下：
一次性医用防护口罩的佩戴及脱卸方法相对复杂，必须遵循一定的操作流程执行，否则不但起不到保护作用，甚至可能有引起二次污染的风险。
具体操作要点如下：
资料：市卫健委、市疾控中心
编辑：吴逸伦